苏菲诺

麻什
来自:大影家

考虑犹豫千万次,不如去做去实践一次,
败下阵来,胜过被自己吓死,
迈出第一步,才可以收获停不住!
我们的一生如果自己不努力,这一辈子都有可能在原地踏步!
[玫瑰][太阳][太阳]

【天干物燥怎么吃出好肌肤😁】秋天到咯,如果你平时都有注意保湿但是肌肤还是感觉干干的,这可能是因为缺少维生素E了。它有促进血液循环的功效,有促进肌肤再生和滋润保湿的效果。
每天几粒坚果吃起来吧。
😊😊

【早餐标准】高质量的早餐应该做到“四有两不要”,即:有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;
不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。
今早吃出高这标准了吗?
😘😘😋😋

【悄悄就胖啦。不知不觉[疑问]】基础代谢会随着年龄的增长而减慢,那么体重一定随之增加[疑问][疑问]
答:这种情况很常见,但这并非无法避免的。当年龄增加时,人们日常活动量及活动强度往往也变少,肌肉组织便开始流失,人们的基础代谢也随之降低,热量消耗也变少,体重才增加。
解决办法:
    进行有氧运动,以增加热量消耗;
    进行力量运动,可保留或增加肌肉;
    最重要,请吃够优质低卡的蛋白质食物。前两者是建筑师和设计师,第三点就是砖块水泥钢筋,造好房子少不得!
   [玫瑰][太阳][太阳]😘😘

来看看,你是如何从水蛇腰进化成了恐龙、恐龙、恐龙…?😂
ps:恐龙是无法适应现在的地球的,所以在变身巨无霸之前你应该有危机感。😱😵

今天不知有木有整片时间运动。早餐这么吃好饱!哈哈~@~  ——Day2 Breakfast.

换了工作,消耗少许多。也吃得毫不忌口也不忌量。所以从今天开始真得减肥啦!先动起来。---Day1

       以前都是浙A到浙H,今次是浙B到浙H,动车客车都少的可怜。由不得想,果真还是当年老师形容的那句“衢州是浙江的西藏,常山是衢州的西藏”?没变。
     在高速路口便下了车,说可以坐2路车到县城,走了半小时也没能偶遇2路。于是有幸领略了大常山文教西路那一溜烟的风景。恶,就像毒瘤,野毛弓,一枝黄花,…清不净,生命力旺盛得狠。
       回到家,长辈不知何时变得比自己矮小了许多许多,脊梁骨弯着,当时第一反应“骨钙流失严重”。不敢多想,皆是岁月无情。不禁想起老杜那个“一生不得闲”的人生循环。这里的世界仿佛跟外界隔了一层厚厚的玻璃,寂静到我都不好意思打破它既定的发展规律。
       说句大逆不道的,或许,我注定不属于这里。(虽然我喜欢大山)我喜欢樱花也是这个原因吧。绚烂!我骨子里希望我的生命跟樱花一般绚烂!释放生命之所有去怒放!也是我目前所欠缺的,激情。
     但是,相信自己!一定可以绚烂!一定会拥有这般激情!