【悄悄就胖啦。不知不觉[疑问]】基础代谢会随着年龄的增长而减慢，那么体重一定随之增加[疑问][疑问]
答：这种情况很常见，但这并非无法避免的。当年龄增加时，人们日常活动量及活动强度往往也变少，肌肉组织便开始流失，人们的基础代谢也随之降低，热量消耗也变少，体重才增加。
解决办法：
进行有氧运动，以增加热量消耗；
进行力量运动，可保留或增加肌肉；
最重要，请吃够优质低卡的蛋白质食物。前两者是建筑师和设计师，第三点就是砖块水泥钢筋，造好房子少不得！
[玫瑰][太阳][太阳]😘😘
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